Kimi yiyecekler cildin erken yaşlanmasını yavaşlatmaya ve muhakkak kalp ve damar hastalıkları ve muhakkak kanserlerden Escort Bayan muhafazaya yardımcı olur Vakitte geriye gitmeden makul yiyecekler biraz daha genç görünmenize ve belli enfeksiyonları önlememize yardımcı olabilir
Hoş ve ışıltılı bir cilt sağlıklı beslenmeyle başlar Ayrıyeten yaşlanma tersi birtakım Bayan Escort özel besinler tüm bedene çok daha fazla takviye sağlar Antioksidanlar sağlıklı yağlar su ve temel besinlerle dolu renkli besinler tüketildiğinde cilt yaşlanması hayli yavaşlar
Cilt çoklukla bedenin iç sorunlarını gösteren Escort birinci organdır ve losyonlar kremler maskeler ve serumlar sorunu lakin süreksiz olarak örtebilir Araştırmalar meyve ve sebzeler açısından güçlü bir diyetin donuk cilt ve kırışıklıklarla savaşmanın en inançlı ve en sağlıklı yolu olduğunu gösteriyor
İşte bedeninizi besleyecek ve içten gelen ışıltıyı yansıtacak en âlâ 10 yaşlanma aykırısı besin
Kırmızı biber
Kırmızı biber yaşlanmayı geciktirme konusunda epey büyük yararlara sahip olağanüstü bir antioksidan kaynağıdır Kırmızı biber kolajen üretimi için gerekli olan yüksek C vitamini içeriğine ek olarak karotenoidler ismi verilen güçlü antioksidanlar içerir
Karotenoidler birçok meyve ve zerzevat tipinde bulunan parlak kırmızı sarı ve turuncu renklerden sorumlu pigmentlerdir İltihap önleyici özelliklere sahiptirler ve cildi güneş hasarından kirlilikten ve çevresel toksinlerden muhafazaya yardımcı olurlar
Havuç
Havuçlar büyük ölçüde beta karoten içerirler Beta karoten cilt sıhhati için gerekli olan ve tıpkı vakitte cilt yaşlanmasını yavaşlatan A vitamininin öncüsüdür A vitamini yüm bedenin yaşlanmasını yavaşlatabilen bir antioksidandır
Beta karoten üzere karotenoidler yeterli yağlarla tüketildiğinde en düzgün biçimde emilirler Havuçları salatalarda yahut yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz
Yaban mersini
Yaban mersini A ve C vitaminlerinin yanı sıra antosiyanin ismi verilen yaşlanma aykırısı bir antioksidan bakımından zengindir Yaban mersinine derin bir mavi renk veren bu unsurdur
Bu güçlü antioksidanlar cildi güneş hasarından gerilimden ve çevresel toksinlerden muhafazaya iltihaplanma reaksiyonunu hafifletmeye ve kolajen kaybını önlemeye yardımcı olurlar
Üzüm
Üzümlerde bulunan antioksidanlar ve başka polifenoller kalp için harikadır ve ayrıyeten sağlıklı yaşlanmaya yardımcı olabilir Çalışmalar üzümde bulunan polifenollerinin beyin kolon gözler ve öbür organların sağlıklı kalmasına yardımcı olabileceğini göstermektedir
Tıpkı vakitte hücrelerin sıhhatine münasebetiyle bedenin genel sıhhatine katıldıkları görülmektedir Polifenoller üzümün tüm kısımlarında bulunur
Brokoli
Brokoli C ve K vitaminleri çeşitli antioksidanlar lif folik asit lutein ve kalsiyumla dolu iltihap önleyici bir yaşlanma tersi besindir Bedenin cilde güç ve elastikiyet veren ana protein olan kolajen üretmek için C vitaminine gereksinimi vardır Brokoli yüksek ölçüde C vitamini içerir
Süratli bir atıştırma için çiğ brokoliyi yiyebilirsiniz fakat vaktiniz varsa yemeden evvel yavaşça buharda pişirebilirsiniz
Çilek
Çilek böğürtlen ahududu ve kızılcık üzere orman meyveleri beyin sıhhati üzerindeki faydalı tesirlere sahiptir Araştırmalar yaşlanma sırasında bilişsel yetenekleri koruduklarını gösteriyor Bu meyveler güçlü antioksidan ve iltihap önleyici bileşiklerle doludur
Orman meyveleri ayrıyeten birebir öğünde tüketildiğinde ıspanak domates ve fasulyeden bitki bazlı demirin emilmesine yardımcı olan C vitamini sağlar
Avokado
Avokado sağlıklı tekli doymamış yağ asitleri ile doludur Cildi nemlendirmeye kırışıklıkları önlemeye ve güneşe maruz kalmaktan kaynaklanan ziyanlı toksinlere karşı muhafazaya yardımcı olan iltihap önleyici yağlar içerirler
Yararlardan yararlanmak için bir avokadonun çeyreğini yemeniz kafidir
Ispanak
Ispanak harika nemlendiricidir ve tüm bedeni oksijenlendirmeye yardımcı olan antioksidanlarla doludur A C E ve K vitaminleri magnezyum demir ve lutein açısından da zengindir
Bu besindeki A vitamini saçalrın güçlü ve parlak olmasına yardımcı olurken K vitamini hücrelerdeki iltihabı azaltmaya yardımcı olur
Chia tohumları
Chia tohumlarının bitki bazlı omega 3 antioksidanlar ve fikir hafıza ruh hali kalp atış suratı ve cilt dokusunun sıhhati için gerekli minerallerle doludurlar Sulu chia tohumlarının jelatinimsi kıvamı bağırsak geçişine yardımcı olur ve tıpkı vakitte kolesterol düzeylerinin korunmasına yardımcı olan ve çok yemeyi önleyen bir tokluk hissi veren çözünür lif sağlar
Chia tohumları epeyce çok istikametli bir besindir Tohumları bir içecek yulaf ezmesi sebzeli burger salata ve tahıllarda tüketebilirsiniz
Kuruyemişler
Pek çok kuruyemiş özellikle badem cilt dokusunu yenilemeye cilt nemini müdafaaya ve cildi ziyanlı UV ışınlarından muhafazaya yardımcı olabilecek harika bir E vitamini kaynağıdır
Bilhassa cevizler cildin hücre zarını güçlendirmeye güneşten korunmaya ve doğal yağ bariyerini koruyarak cilde hoş bir parlaklık kazandırmaya yardımcı olabilecek omega 3 yağ asitlerini içerirler